الصحة للجميع | Health for All

 
الصحة للجميع | الأمراض (أسبابها وعلاجها) | الطب البديل | العلاج بالأعشاب | الطب النبوي | الاسعافات الأولية
 
كوني امرأة موقع الوصفات الطبيعية والعناية بالشعر والبشرة
 
 
 
  الغازات والانتفاخ (Gases & Flatulence)

الرئيسية

موسوعة الأمراض
- أمراض الجهاز الهضمي
- أمراض الأنف والأذن والحنجرة
- أمراض المخ والجهاز العصبي
- أمراض الجهاز التناسلي
- أمراض الجهاز البولي
- أمراض الجهاز التنفسي
- أمراض الكبد
- أمراض الكلى
- أمراض العيون
- أمراض الأسنان
- أمراض الأطفال وحديثي الولادة
- مرض السكر

الطب البديل
- العلاج بالطب النبوي
- العلاج بالأعشاب

- العلاج بعسل النحل
- العلاج بالغذاء
- العلاج بالرياضة
- العلاج بالأبر الصينية

التغذية الصحية
- للرياضيين
- للحامل
- للطفل
- للمسنين
- للأسرة

الإسعافات الأولية

السمنة والنحافة

المسنين (العناية والرعاية)

اتصل بنا



 

 

- مرض نزيف الجهاز الهضمي
- الحموضة وارتداد حامض المعدة للمريء
- مرض فتق الحجاب الحاجز
- البكترية الحلزونية للمعدة
- مرض التسمم الغذائي والنزلات المعوية
- مرض التهاب القولون التقرحي
- مرض كرونز
- مرض الزوائد الأنبوبية للقولون
- مرض التهاب البنكرياس الحاد
- مرض حصوات المرارة

- عسر الهضم
- الغازات، الانتفاخ والتخمة
- الإسهال
- الإمساك
- مرض قرحة المعدة والأثنى عشر
- الدوسنتاريا الأميبية
- مرض درن البطن
- مرض القولون العصبي
- مرض التهاب الزائدة الدودية الحاد
- مرض البواسير
 
 
 

الغازات والانتفاخ (Gases & Flatulence)

يعتقد كثير من الأشخاص أنهم يقومون بإخراج كمية من الغازات أكثر من الأشخاص الطبيعيين في حين أنه الشخص الطبيعي تبلغ كمية الغازات التي توجد بالأمعاء على مدار 24 ساعة من ــ إلى ــ جالون ويتراوح عدد مرات خروج الغازات سواء عن طريق الفم أو الشرج من 14 – إلى 30 مرة يوميا .
في الوضع الطبيعي تتكون هذه الغازات من خليط من غاز ثاني أوكسيد الكربون والأوكسجين والنيتروجين وجميعها عديمة اللون والرائحة .

أما في حالة وجود رائحة كريهة للغازات فيكون ذلك بسبب وجود غاز الكبريت والذى ينتج بواسطة بعض أنواع البكتريا الضارة الموجودة بالقولون .

من أين تأتي الغازات ؟

هناك مصدران للغازات الموجودة بالأمعاء الأول هو بلع الهواء عن طريق الفم والثاني هو انتاج الغازات أثناء تفتيت بعض مخلفات الطعام غير المهضومة بالقولون بواسطة الطبقة الميكروبية المبطنة للقولون.

أولا : بلع الهواء

من الطبيعي أن يتم بلع بعض الهواء أثناء تناول الطعام والشراب ، ولكن تزداد كمية الهواء الذى يتم بلعه أثناء التدخين أو عند تناول الطعام بسرعة أثناء مضغ اللبان ، أو نتيجة لاستعمال طاقم أسنان غير محكم وأيضاً في حالات التوتر العصبي .
ويتم التخلص من جزء كبير من هذا الهواء عن طريق تجشؤ الهواء من الفم ، أما الهواء المتبقي فيسير مع الطعام أثناء عملية الهضم ليخرج في النهاية من الشرج .

ثانيا : غازات تنتج بواسطة بكتيريا القولون

أحيانا تفشل الأمعاء الدقيقة في هضم بعض أنواع المواد السكرية والنشوية نتيجة لنقص في الأنزيمات الهاضمة .
عند وصول هذه المواد غير المهضومة للامعاء الغليظة (القولون) تقوم بعض أنواع بكتيريا القولون بتفتيت هذه المواد السكرية والنشوية منتجة غازات ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين ، وغاز الميثان والأخير ينتج في حوالي ثلث الأشخاص فقط ، ويكون له رائحة كريهة .
وهناك أنواع أخرى من بكتيريا القولون لها القدرة على التخلص من غاز النيتروجين بتفتيته ويتوقف كم الغازات المنتجة على النسبة التي يوجد بها هذا النوع من البكتيريا القادرة على التخلص من غاز النيتروجين .
وعلى ذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من تكون كميات كبيرة من الغازات بالقولون تكون نسبة هذا النوع من البكتريا لديهم منخفضة .

أما العناصر الغذائية التي تسبب في إنتاج الغازات بتأثير بكتيريا القولون عليها فتشمل ثلاث مجموعات رئيسية :

أ‌- السكريات
- رافينوز (البقوليات ، الكرنب ، القرنبيط ، الحبوب)
- لاكتوز (اللبن ومنتجات الألبان)
- سوربيتول (التفاح ، الكمثرى ، الخوخ ، البرقوق ، أغذية حمية السكر)
- فركتوز (البصل ، الخرشوف ، القمح ، أغذية حمية السكر)

ب– النشويات
البطاطس – البطاطا – القمح والنودلز .

ج– الالياف
البقوليات – البسلة – الردة ومعظم الفواكة .

وتجدر الاشار هنا إلى الاتي :
- سكر اللاكتوز موجود أساسا في الألبان ومنتجاتها ويتم هضمها بواسطة انزيم اللاكتيز والذى يفرز من سطح الخلايا المبطنة للامعاء الدقيقة .
في حالة نقص إنزيم اللاكتيز وهي حالة شائعة في قارتي افريقيا وأسيا ، تتعثر عملية هضم
اللاكتوز الموجودة باللبن مما يؤدى إلى تكوين غازات وحدوث إسهال بتأثير بكتيريا القولون على
السكر اللاكتوز .
- يدخل سكر الفركتوز والسوربيتول في تحضير أطعمة وعصائر حمية السكر، حيث إنهما يضيفان طعام السكر دونلا رفع نسبة السكر بالدم .
ويعتبر الارز المادة النشوية الوحيدة التى لا تنتج غازات .
- هناك نوعان من الالياف : الياف تذوب في الماء وهي التي تتسبب في إنتاج الغازات ، والنوع الآخر لا يذوب في الماء ويخرج دون تغيير ولا يتسبب في إنتاج غازات الا بكميات ضئيلة .

الأطعمة التي ينتج عنها كميات كبيرة من الغازات :

- الحبوب مثل القمح والنخالة .
- البقوليات مثل الفول والطعمية ، العدس ، الحمص ، الفاصوليا ، واللوبيا البيضاء .
- الفواكة خصوصا التفاح ، الكمثرى ، الخوخ والبرقوق .
- الخضروات خصوصا القرنبيط ، الكرنب ، البصل ، الخرشوف .
- الحليب ومنتجاته خاصة نقص إنزيم اللاكتيز .
- المواد التي تستعمل في التحلية وتنتج سعرات حرارية قليلة وتستعمل في حمية السكر ولإنقاص الوزن .
- المواد الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا .

ويلاحظ هنا أن الاطعمة المفيدة للجسم مثل الفواكه والخضروات ينتج عند هضمها غازات بكمية كبيرة وبناء على ذلك فعند اتباع حمية للإقلال من الغازات ليس من الضرورى تجني كافة أنواع الفواكة والخضروات والنخالة ومنتجات القمح ولكن فقط الاعتدال في تناولها نظرا لما لها من قيمة غذائية عالية..

أعراض زيادة الغازات بالقناة الهضمية :

1- تجشو الهواء :
من الطبيعي تجشؤ الشخص العادى بعض الهواء أثناء أو بعد تناول الطعام عندما تكون المعدة ممتلئة بالطعام ، وكما ذكر سابقا فإن معظم هذا الهواء يتم إبتلاعه أثناء تناول الطعام .
أما التجشؤ المتكرر فيحدث في الأحوال التالية :
أ - أن يتم ذلك بشكل إرادى أو لا أرادى حيث يقوم بعض الأشخاص بابتلاع الهواء وإعادة تجشئه
اعتقادا بأن ذلك يقلل الشعور بالتخمة بعد الأكل ، وهو بالطبع اعتقاد خاطئ يعطي إحساسا كاذبا
بالراحة .
ب‌- يكون التجشؤ المتكرر أحد أعراض بعض الأمراض العضوية مثل ضعف الصمام الذى يفصل المرئ عن المعدة ويؤدى إلى ارتجاع حامض المعدة إلى المرئ ، وكذلك التهاب المعدة أو الاصابة بالبكتيريا الحلزونية وأيضا قرحة المعدة وارتخاء جدار المعدة .

2- خروج الهواء بكثرة من الشرج :
علما بأنه من الطبيعي خروج الهواء من الشرج حوالي 14 إلى 23 مرة يوميا .

3- انتفاخ البطن:
في معظم الاحيان يحدث الشعور بالانتفاخ نتيجة لحساسية الامعاء الزائدة في الشعور بالانتفاخ والالم وليس بالضرورة زيادة كمية الغازات ، كما هو الحال بالنسبة لمرضي القولون العصبي .
وعلى الجانب الاخر فإن انتفاخ البطن يحدث أحيانا نتيجة لوجود ضيق أو انسداد في الأمعاء مما يتطلب تدخلا جراحيا .

4- ألم البطن :
في حالة فشل خروج الغازات سواء عن طريق الفم أو الشرج بكفاءة تتجمع الغازات بالقولون لتحدث ألماً بالبطن ، وعندما تتجمع الغازات بالجزء العلوى للجانب الايسر للقولون يتشابه الألم مع ألم القلب ، أما إذا تجمع في الجزء الأيمن العلوى فإنه أن يتشابه مع ألم الحويصلة المرارية .

نصائح عامة لتقليل الغازات وانتفاخ البطن :

1- تناول الطعام ببطء أو مضغه جيدا .
2- الاقلاع عن التدخين
3- تجنب مضغ اللبان واستحلاب الطوفي الصلب القوام .
4- تجنب شرب المياه الغازية بكثرة خصوصا الصودا والبيرة .
5- تناول كميات أقل من الاطعمة المعروفه بانتاجها للغازات بكميات كبيرة .
6- تقوية عضلات البطن بالتمرينات الرياضية .

التخمة وامتلاء البطن:

يحدث الشعور بالتخمة والامتلاء بعد تناول وجبة كبيرة خصوصا إذا كانت تحتوى على نسبة عالية من الدهون وعلى غير ما يعتقد الكثيرون فإن الشعور بالتخمة والامتلاء لا يتسبب فيه الغازات ولكن بطء حركة الطعام بالمعدة عند تناول دهون بكمية كبيرة .

     

جميع الحقوق محفوظة لـ "الصحة للجميع"
تصميم دابليو ديزاينرز لخدمات الانترنت